Heute ist ein guter Tag, dir Zeit für dich zu nehmen. Gönn dir Ruhe, schließe die Augen und beobachte dein Atmen. Oder höre dir deine Lieblings-Entspann-Musik an. Vielleicht möchtest Du ein Bild malen oder einen Spaziergang durch die Natur machen oder einfach aus dem Fenster in den Himmel schauen und den Wolken zusehen, wie sie sich verwandeln. Oder du schreibst dir selbst einen Brief, in dem du dir sagst wie sehr du dich magst. Oder du nimmst dir Zeit für ein gemütliches Bad oder….
Du kannst dir auch ein wohltuendes Ritual überlegen, welches du jetzt 10 Tage lang jeden Tag durchführst. Mein Ritual für die nächsten 10 Tage ist, jeden Tag ein Mantra zu singen und auf der Ukulele zu üben. Heute war es das Mantra “suddhosi buddhosi“.
