Etwas ist im Wandel. Spürst Du es auch? Strukturen verändern sich, und manchmal ist es ganz schön anstrengend. Aber wenn Du diese Energie des Wandels für Dich nutzt, lohnt sich die Anstrengung. Du kannst den Wandel in Dein Leben holen. Fang bei Dir an, gestalte Dein Leben, wandle um, was nicht (mehr) zu Dir passt. Weiterlesen
Glücksgeflutet
Heute morgen hatte ich einen Plan von meinem ungefähren Tagesverlauf. Schon der erste Termin fiel aber aus. Für den hatte ich meine morgendliche Yogapraxis sausen lassen. Außerdem war mein Bauch irgendwie grummelig, so dass mir die Erledigungen, die ich eigentlich vor hatte nicht mehr so stimmig für meine körperliche Verfassung schienen. Also habe ich den Weiterlesen
Feiertag zum Wandeln
Heute ist ein wunderschöner Tag. Es ist warm, aber nicht zu warm. Gutes Gute-Laune-Wetter. Und es ist Feiertag! Genieße die Sonne und gönne dir einen Moment Ruhe mit dir. Wenn es etwas gibt, was du in deinem Leben ändern möchtest, was du dir anders wünschst als es bisher ist, dann male dir heute aus, wie Weiterlesen
Es gibt nichts Gutes, außer man tut es!
Der Läufer oder auch Sprinter
Dhavakasana Diese Asana kräftigt UND dehnt die Beine. Vor allem die Leiste des hinteren Beines erfährt hier eine starke Dehnung. In der vollen Version (siehe Bild) ist das hintere Bein gestreckt, das vordere gebeugt (der Unterschenkel steht dabei senkrecht). Die hintere Ferse zieht kraftvoll nach hinten. Die Hüfte sollte möglichst zum vorderen/kurzen Mattenrand hin ausgerichtet Weiterlesen
Beinbögen (Pilates)
Heute stelle ich hier eine ganz klassische Pilates-Übung zur kontrollierten und differenzierten Kräftigung der tiefen Bauchmuskeln vor: Die Beinbögen. Ausgangsposition ist Rückenlage mit gehobenen Beinen, die Hüften und die Knie bilden jeweils einen 90-Grad-Winkel. Wichtig ist, dass der untere Rücken in neutraler Stellung liegt, also so, dass weder ein Flachrücken noch ein Hohlkreutz entsteht. Die Weiterlesen
Dreieck / inverted V / Downdog
Der herabschauende Hund / Berg Adho Mukha Shvanasana / Parvatasana Ebenso wie die Schulterbrücke ist diese Übung immer gut für alles 🙂 Der Hund, oder auch Berg, wie er in anderen Yoga-Traditionen genannt wird, dehnt die ganze Körper-Rückseite. Für die Meisten wird diese Dehnung in der Beinrückseite am deutlichsten spürbar, aber auch Schultern und Rücken Weiterlesen
Der Stein schwingt mit mir
Die Quantenphysik geht davon aus, dass alles aus Schwingung besteht: Es gibt keine Materie, nur schwingende Teilchen (die eben keine Teilchen sind sondern schwingendes Wasauchimmer, bzw. alles besteht aus der gleichen Substanz, die eigentlich gar keine Substanz ist. Wenn das stimmt, dann machen viele Konzepte Sinn, die gemeinhin als esoterisch gelten. Zum Beispiel, dass Steine Weiterlesen
Blog-Pause
Im Sommer 2016 bin ich für die Idee dieses Blogs entbrannt. Hatte viele Ideen, habe losgelegt mit Feuereifer und die “Eröffnung” des Blogs mit meinem 5-jährigen Studio-Bestehen zusammen gefeiert. Und dann kam der Herbst. Der Herbst hatte für mich privat einige Veränderungen auf Lager. Plötzlich sagte mein Privatleben: Kümmer Dich mal um mich! Und das Weiterlesen
Energie im Körper
Alles ist Energie. Von hier aus könnte ich jetzt über Quantenphysik schreiben, aber ich möchte heute auf etwas ganz Konkretes hinaus: die Energie in dir. In deinem Körper. Dein Energie-System. Es gibt so viele verschiedene Formen von Energie! Welche kannst du konkret spüren? Wärme und Kälte sind am deutlichsten. Da deckt sich der physikalische Energiebegriff Weiterlesen