Heute ist der längste Tag des Jahres, Tag der Sommer-Sonnenwende. In einigen Ländern wird noch heute, so wie es in vielen früheren Kulturen Brauch war, die Sonne gefeiert, zum Beispiel im Mittsommerfest. Die Sonne wurde und wird verehrt weil sie lebensspendend ist. Ihr verdanken wir das Reifen der Pflanzen die wir essen. Im Sommer, wenn Weiterlesen
Frohsinn
Eben habe ich in einer Mail das Wort “Frohsinn“ benutzt. Das scheint aus der Mode gekommen zu sein. Dabei ist es was ganz schönes: der Sinn fürs Frohe, der Sinn für das Wahrnehmen der frohen Momente und Begebenheiten um uns herum. Wem dieser Sinn abhanden gekommen ist, der verpasst womöglich im eigenen Leben jede Menge Weiterlesen
Sidekick
Sidekick (aus dem Pilates) In Seitlage richtet man sich erst so aus, dass der Körper eine Gerade bildet, dann legt man beide Beine aus dem Hüftgelenk heraus etwas vor dieser Geraden ab. Das obere Bein hebt man hüftbreit an und lässt es mit der Einatmung nach vorne und mit der Ausatmung nach hinten schwingen. Dabei Weiterlesen
Zeitqualität
Ich glaube daran, dass an bestimmten Tagen eine bestimmte Tagesqualität herrscht, die Mensch-übergreifend wirkt. Früher ist mir das in Bezug auf meine Unterrichtstätigkeit häufig aufgefallen, als ich noch öfter selbst Kurse besucht habe: Da habe ich zum Beispiel in einer Woche ein ganz bestimmtes Thema unterrichtet, weil ich das Gefühl hatte, dass es “irgendwie gerade Weiterlesen
Lichtarbeiter haben´s leicht?
Es ist schon verrückt in unserer Welt: Die einen haben Geld, aber keine Zeit, dafür zu hohen Blutdruck und können nicht in den Bauch atmen. Die anderen haben Muße, wissen wie sie sich erden und ihren Geist klären, aber können die Miete nicht zahlen. Und zwischen diesen beiden Extremen, zwischen Materie und Geist: Jede Menge Weiterlesen
Drehsitz
Ardha Matsyendrasana Ausgangsposition für diese Übung: Aufrechter Sitz (evtl mit Hilfsmittel wie Kissen/Decke unter dem Gesäß). Dann einen Fuß innen neben dem langen Bein aufstellen. Oder etwas schwieriger: den Fuß außen auf der anderen Seite aufstellen. Noch schwieriger: Dann zusätzlich das untere Bein beugen bis die Ferse neben dem Gesäß liegt, also beide Beine stark Weiterlesen
Carpe diem. Smile.
Each day I live I want to be a day to give the best of me… Oder auch: genieße den Tag! Fühl die Sonne wenn sie dich streichelt. Atme die Freude, die da ist, auch wenn du sie nicht auf den ersten Blick siehst. Gestern durfte ich in einer kollektiven Aufstellung für die Menschen in Weiterlesen
Gayatri Mantra
Das Gayatri Mantra ist eins der bekanntesten und häufig gesungensten Mantras die ich kenne. Es lautet: OM BHUR BHUVAH SVAH TAT SAVITUR VARENYAM BHARGO DEVASYA DHIMAHI DHIYO YO NAH PRACHODAYAT Wie bei allen Mantren / Mantras gibt es unzählige sehr unterschiedlich lautende Übersetzungen, die die Bedeutung der Sanskrit-Worte umkreisen. Eine Übersetzung, diemich besonders anspricht ist Weiterlesen
der heutige Tag … Tagesenergien
Hattest Du heute auch so einen seltsamen Tag? Ich kann Dich beruhigen: Das ging heute scheinbar mehreren Menschen so. Es gibt diese Tage, da ist die Tagesenergie einfach bemerkenswert. Heute würde ich sagen: der Himmel hat seine Schleusen aufgemacht und herunter kam eine Ladung: Altes, was nochmal gefühlt oder gesehen werden will. Wenn Du bewusst Weiterlesen
Der Vierfüßlerstand
Stretching Dog und Stretching Cat Diese Übung und ihre Variationen gibt es in allen möglichen Gymnastik-Sportarten und so hat sie auch viele Namen. Der Einfachheit halber bleibe ich hier mal bei der klassischen Bezeichnung der Ausgangsposition: Vierfüßler. Klassischerweise wird hier ein Bein und der gegenübeliegende Arm mit der Ausatmung lang gestreckt und Knie und Hand Weiterlesen